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【画像7枚】腹が出てるワイ、1ヶ月筋トレと有酸素運動した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

6分6秒
【画像7枚】腹が出てるワイ、1ヶ月筋トレと有酸素運動した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:20:51.09ID:gSu5rOO20

普通にすごい

3 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:21:15.48ID:nzKcQRIya

ようやっとるケガすんなよ

4 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:21:17.73ID:UtZTqINR0

１ヶ月でここまで変わるんやな

5 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:21:19.73ID:9foq+PX30

少しはヘコんだ気がするんやがどうや？

8 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:21:46.22ID:OO2fZhhr0

>>5
凹んでるで頑張ったな

9 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:22:04.16ID:PBH5aTRH0

すごいやん

12 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:22:31.83ID:9foq+PX30

あと細かいところでは間食をほぼ辞めた
食うとしてもアーモンド少しかさきいかとかするめ食うか

15 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:23:14.62ID:bDwkZq3Zd

脚綺麗やな

16 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:23:34.94ID:9foq+PX30

ちな体重はあまり変わってない

17 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:23:57.66ID:RED3eivt0

やるやん
3～4キロは痩せたんか？

22 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:25:48.29ID:9foq+PX30

>>17
2キロくらいや

18 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:24:33.75ID:TeiB6/2/0

ようやっとる

20 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:25:15.71ID:tmemOVJR0

筋トレのメニューは？
腹筋や腹筋ローラーか

25 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:27:10.99ID:9foq+PX30

>>20
10kgのダンベルもってスクワットと
プッシュアップバーで腕立てと
デッドバグっていう腹筋鍛えるやつやってる
あとは有酸素運動を2日に1回

37 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:30:13.08ID:tmemOVJR0

>>25
腕立てと腹筋トレにスクワットとか俺の好きそうなメニューやってたのね
サンクス

23 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:25:50.74ID:YlbopUqia

すごい
糖質制限？運動？

29 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:27:47.03ID:9foq+PX30

>>23
食事はあまり変えてないけど間食変えたのはデカいかもしん
お菓子とか食わなくなった

24 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:26:23.95ID:Xg5boQ8PM

ええね、ワイは２年くらいや


（出典 i.imgur.com）

元

（出典 i.imgur.com）

33 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:29:33.13ID:hfteMLCZM

>>24
腹筋割れないな

35 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:30:01.32ID:9foq+PX30

>>24
これはジムとか行ってんの？

30 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:29:17.24ID:eCxjd4B4d

すごすぎやろ、努力偉いな

38 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:30:18.04ID:2EjW6vTUr

すげえやんイッチ

41 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:31:47.25ID:9foq+PX30

部分痩せはしないって誰かに教わったから
スクワットメインにやってるわ
何か一番痩せるらしい

42 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:32:31.95ID:n7Er/0Kv0

>>41
筋肉量多いから代謝改善に良いとかなんとか
知らんけど

49 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:36:33.20ID:seXebdj50

がっつり変わってるやん
頑張ったんやな！
素直にすごいと思うで

83 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:47:01.75ID:2KTpo0mqp

ワイも頑張る

84 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:47:20.22ID:TOLqP1Wf0

お前らベンチプレスしろ


（出典 i.imgur.com）

87 風吹けば名無し ：2023/06/27(火) 20:48:39.84ID:Si/lW5jU0

ようがんばったな
もうちょい続けてみよか

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Source: 気になる芸能まとめ

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